Sześć form pracy z ciałem — jedna filozofia.

Kompleksowy system ćwiczeń rozwijający siłę i elastyczność. Celem jest znalezienie harmonii pomiędzy ciałem, oddechem i umysłem.

Bardziej intensywna wersja klasycznego pilatesu — praca nad siłą centralnej stabilizacji i wytrzymałością mięśniową. Wciąż w duchu świadomej pracy z ciałem, ale w szybszym tempie.

Zajęcia to mieszanka spokojnej Hatha jogi z Vinyasą. Łączymy różne asany w bardziej dynamiczne sekwencje. Dbamy zarówno o wzmacnianie, jak i rozluźnianie. Wyjaśniamy aspekty anatomiczne pozycji i ich wpływ na ciało. Mówimy o oddechu, szacunku do ciała i uważności na własne potrzeby.

Zajęcia skoncentrowane na wzmocnieniu mięśni wspierających nasz centralny filar. Odpowiednie dla osób w każdym wieku, a w szczególności tych, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej.

Wszechstronna forma ćwiczeń oparta na masie własnego ciała i specjalnych, podwieszanych taśmach. Intensywność ćwiczeń dostosowuje się do poziomu zaawansowania, dlatego jest to trening dla każdego poziomu sprawności.

Rodzaj treningu, który polega na wykonywaniu serii ćwiczeń siłowych z krótkimi przerwami pomiędzy nimi. Charakteryzuje się on wysoką intensywnością, co powoduje, że w krótkim czasie można zwiększyć swoją siłę oraz wytrzymałość. Angażuje różne partie ciała, dzięki czemu wpływa kompleksowo na całe ciało, a nie tylko na wybrane jego obszary.