Pilates
60 min Intensywność średniaWszystkie poziomy
Pilates
Siła, elastyczność, oddech.
Kompleksowy system ćwiczeń rozwijający siłę i elastyczność. Celem jest znalezienie harmonii pomiędzy ciałem, oddechem i umysłem.
Zobacz w grafikuLublin · od 2015
Szkoła Tańca i Ruchu · ChassemiCiało,
oddech,
uwaga.
Studio Pilates, Jogi i treningu funkcjonalnego w Lublinie. Bez ściemy, bez karnetów, z uwagą na to, jak Twoje ciało uczy się siebie.
01Pilates
02Joga
03TRX
04Ruch
Rodzaje6
Terminów / tydzień9
Grupa5+
Karnetów0
Manifest
Uczymy się słuchać ciała zanim zaczniemy mu mówić, co ma robić.
Bez ściemy, bez konkursu, bez porównywania się z sąsiadem przy drążku. Pracujemy z ciałem świadomie i tłumaczymy, dlaczego robimy to, co robimy.
Poznaj Chassemi01
Świadomość ciała
Nie kopiujemy ruchu — uczymy się go rozumieć. Każde ćwiczenie ma sens, który wyjaśniamy.
02
Bez porównań
Każde ciało jest w innym miejscu. Twoje tempo to twoje tempo — i tak jest dobrze.
03
Wspólnota
Grupy są małe (minimum 5 osób), więc każdy dostaje realną uwagę instruktora.
04
Konkret
Bez ściemy i bez magicznych obietnic. Regularna praktyka daje efekt — i o to nam chodzi.
Program
Sześć form pracy z ciałem.
Od spokojnej Hatha jogi po intensywny TRX. Każda forma pracuje z ciałem inaczej — łączy je uważność.
Power Pilates
75 min Intensywność wysokaŚredniozaawansowany
Power Pilates
Dynamika, siła, wytrzymałość.
Bardziej intensywna wersja klasycznego pilatesu — praca nad siłą centralnej stabilizacji i wytrzymałością mięśniową. Wciąż w duchu świadomej pracy z ciałem, ale w szybszym tempie.
Zobacz w grafikuJoga
90 min Intensywność średniaWszystkie poziomy
Joga
Hatha i Vinyasa. Ciało i uważność.
Zajęcia to mieszanka spokojnej Hatha jogi z Vinyasą. Łączymy różne asany w bardziej dynamiczne sekwencje. Dbamy zarówno o wzmacnianie, jak i rozluźnianie. Wyjaśniamy aspekty anatomiczne pozycji i ich wpływ na ciało. Mówimy o oddechu, szacunku do ciała i uważności na własne potrzeby.
Zobacz w grafikuZdrowy kręgosłup
60 min Intensywność niskaWszystkie poziomy
Zdrowy kręgosłup
Wzmacnianie centralnego filaru.
Zajęcia skoncentrowane na wzmocnieniu mięśni wspierających nasz centralny filar. Odpowiednie dla osób w każdym wieku, a w szczególności tych, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej.
Zobacz w grafikuTrening TRX
60 min Intensywność wysokaWszystkie poziomy
Trening TRX
Praca z ciężarem własnego ciała.
Wszechstronna forma ćwiczeń oparta na masie własnego ciała i specjalnych, podwieszanych taśmach. Intensywność ćwiczeń dostosowuje się do poziomu zaawansowania, dlatego jest to trening dla każdego poziomu sprawności.
Zobacz w grafikuTrening obwodowy / Tabata
75 min Intensywność wysokaWszystkie poziomy
Trening obwodowy / Tabata
Seria ćwiczeń siłowych z krótkimi przerwami.
Rodzaj treningu, który polega na wykonywaniu serii ćwiczeń siłowych z krótkimi przerwami pomiędzy nimi. Charakteryzuje się on wysoką intensywnością, co powoduje, że w krótkim czasie można zwiększyć swoją siłę oraz wytrzymałość. Angażuje różne partie ciała, dzięki czemu wpływa kompleksowo na całe ciało, a nie tylko na wybrane jego obszary.
Zobacz w grafikuKadra · Sylwetka
Instruktorzy, którzy uczą jak — nie tylko co.
Certyfikowani specjaliści w swoich dyscyplinach. Każdy prowadzi zajęcia tylko w tym, co robi najlepiej. Dzięki temu praca z ciałem jest konkretna, bezpieczna i realna.
01
Imie Nazwisko
Instruktorka jogi
02
Imie Nazwisko
Instruktorki Pilates i Power Pilates
03
Imie Nazwisko
Instruktorzy TRX, Tabaty i Zdrowego kręgosłupa
„Szkoła tańca najwspanialsza jaką do tej pory poznałam wraz z moimi córeczkami. Poziom prowadzenia, opieka nad osobami które tam uczęszczają, dbanie o każdy szczegół. To miejsce to nie tylko taniec (choć on jest najważniejszy i wysoki poziom) — relacje, wsparcie, życzliwość, dobroć — coś gdzie tu nikt nie jest obojętny dla drugiego! Jeśli szukacie dobrego ciepłego miejsca dla Waszych dzieci polecam w 100%!”
Zaczynasz?
Chodź się poruszać z nami.
Pierwsze zajęcia to zawsze mała decyzja. Rezerwujesz online, płacisz na miejscu, wychodzisz z tym, czego szukałeś(aś).